Smoothie Bowl de banana e legumes
- Elisa Cristiana Fajardo
- 16 de mai. de 2019
- 1 min de leitura
Atualizado: 16 de nov. de 2019
As smoothies bowl vieram para ficar. São a nova tendência fit para o pequeno-almoço ou para um lanche. Para mim são uma das melhores formas de variar no pequeno-almoço, porque basta trocar um ou dois ingredientes e temos logo uma nova versão da smoothie. Ou seja, são uma boa forma de dar asas à imaginação e sermos criativos todos os dias.
Deixo-vos aqui a receita desta minha smoothie bowl deliciosa e super prática e rápida de fazer. Vejam e... inspirem-se!
Ingredientes:
1 banana em pedaços
1/3 pepino descascado e em pedaços
1/3 curgete descascada em pedaços
Sumo de 1 lima ou de 1/2 limão
6 folhas de hortelã
1 pedacinho de gengibre fresco ralado
3 colheres de sopa de iogurte natural
3 colheres de sopa de farinha de aveia
Preparação:
Lavar todos os ingredientes, triturá-los num robô de cozinha, liquidificadora ou com a varinha mágica, até obter uma textura cremosa e homogénea.
Colocar numa taça e decorar a gosto.
Eu decorei com mirtilos e sementes de girassol e ficou fantástica.
Não deixem de experimentar!
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